Datum registrace: 05. 02. 2011
smirousova
Sebekoučink
Zahájení: 08.02.2025
Ukončení: 03.05.2025
Cíl: Zhubnout
0 %
0 kg
11.5 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Zaplacený cyklus je přístupný do 5. 5. 2025
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 14.39 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 5 h 50 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 138614.81 km |
| Kolo: | 66818.00 km |
| Cvičení: | 5793 h 22 min |
Stob skupiny
smirousova
Fotogalerie: Únor 2025
- Poslední úprava: 10. 02. 2025
- Poslední komentář: 09. 02. 2025
Nahrávání..
Oběd: Smažím cca 2x do roka a tohle je jeden z těch případů. Treska a halibut v trojobalu na řepkovém oleji, brambor, omáčka Samba, salát.
Večeře: kornbageta, máslo, olomoucké tvarůžky, kuřecí šunka, ředkvičky, hroznové víno, čaj se zázvorem a yuzu (v něm je med)
Oběd: Kapustové karbanátky (víc kapusty, než masa) pečené v troubě, brambory, nakládaná červená řepa, omáčka Samba
Večeře: odstředěný jogurt na domácí celozrnné bagetě, ledový salát, janovské pesto, vyjíčko, žlutá paprika
Snídaně: domácí celozrnné pečivo, mexixká pomazánka Lunter, šunkový salám, vejce, rajčata, kafe No. 1
Večeře: domácí celozrnné pečivo s tvarohem, uzenou paprikou a česnekem, ředkvičky. čaj s yuzu a zázvorem
Oběd: zbytek tresky a halibuta, růžičková kapusta na veganské slanině a cibulce. Veganskou slaninu používám, protože jí mám ráda (tu chuť) a má míň tuku, než skutečná slanina.
Domácí bagety - tentokrát z bílé mouky pro změnu: 500 h hladké mouky, 250 ml vody, 5 g cukru, 10 g soli, 50 g sádla nebo olivového oleje, 21 g droždí, 1 žloutek do těsta a bílek na potření, mák na posyp (zadělat klasické kynuté těsto, nechat vykynout, vyt
Snídaně: domácí bagetka, tuňáková pomazánka (tuňák žlutoploutvý filety Vilgain ve skle, 2 vejce, 1 lžíce majonézy Helmans Original, 1 nakládaná okurka, 1 šalotka - všechno do hladka v elektrickém sekáčku), rajčata. Zmršený muffin (přidala jsem nějaké ingr
Oběd: pečené kuře, pečené batáty (viz dřívější fotka), růžičková kapusta na veganské slanině a cibulce (taky zbytek viz výše)
Hodnocení (0 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
09. 02. 2025 13:32
smirousova
Za druhý týden v únoru jsem zhubla 0,6 kg, z toho je 0,5 kg tuk a 0,1 ze svalové hmoty. Aktuálně jsem s výsledky spokojená, dodržuju stravu i pohybovou rutinu a tak to zase jde (po zimní krizi - nesnáším tmu).
08. 02. 2025 17:14
Za první týden v únoru jsem zhubla 1,6 kg. Vážím se vždycky v neděli, takže další vážení zítra. Jídlo treckuju v kalorických tabulkách, jak vidíte z fotek. Tady si občas kontroluju, hlavně co se týká obsahu zeleniny. A zadávám si sem cvičení a kroky.
smirousova
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
